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https://www.nhk.or.jp/kaisetsu-blog/700/489629.html

インターネットを通じた個人情報の流出や金銭被害が多発し、情報セキュリティーのプロも、「気を付けている」だけではネット犯罪から自分の身を守れない時代になっています。このためプロは、簡単に使えるソフトやネットサービスを普段使いしています。その情報はとても参考になります。

NHK解説委員室　三輪　誠司 解説委員

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https://yogajournal.jp/20058

今回ご紹介するのは、前記のようなお悩みの方にトライいただきたい、仰向けで行なえる腹筋。ポイントは、上半身を持ち上げるのではなく、脚を引き寄せる方法で行うことです。これにより、腰を反ってしまう可能性を減らしつつ、特にぽっこりお腹が気になるおへそより下の下腹部に効かせることができます。

Yoga Journal

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